Rúcula 5g

• En 2 gramos entran aproximadamente entre 1.800 y 2.400 semillas de ciboulette.

Propiedades: vitaminas A, B, C, minerales como calcio, potasio, yodo, fósforo, zinc, magnesio, selenio, hierro, fibra, ácidos grasos poli insaturados y ácido fólico.

Beneficios: Reduce el colesterol, favorece el sistema circulatorio, fortalece el sistema inmunológico, mejora el sistema digestivo, salud ósea, entre otros. Siembra: Verano-Otoño Distancias: 5 cm entre plantas y 15 cm entre líneas.
Riego: Moderado.
Recolección: 3 meses.

Propiedades: Vitaminas A, B, C y K. Calcio, Fósforo, Hierro, Magnesio, Zinc, Potasio, Cobre y Sodio.

Beneficios: Antioxidante, previene colesterol, fortalece el sistema inmunológico, elimina ácido úrico, combate infecciones, prevención de algunos tipos de cáncer, entre otros.
Siembra: Primavera Distancias: 30 cm entre plantas y 50 cm entre surcos.
Labores: Entutorado (enterrar un tutor y atarlo al costado de la planta) y poda de tallos laterales.
Riego: Moderado.
Recolección: 4-5 meses.

Propiedades: vitaminas A, C, E y del complejo B, potasio, sodio, hierro, calcio y fósforo, ácido fólico, y fibra.

Beneficios: Favorece el sistema digestivo, protege la vista, antioxidante, refuerza el sistema inmune, reduce el colesterol, previene enfermedades cardiovasculares, favorece la pérdida de peso. Siembra: Invierno-Primavera Distancias: 60 cm entre plantas y 70 cm entre surcos Riego: Abundante Recolección: 2-3 meses

En un paquete de 10 g entran aproximadamente entre 800 y 1.200 semillas de espinaca.

Propiedades: Proteína, Calcio, Hierro, Magnesio, Potasio, Vitamina A y K, Fibra, Fósforo.

Beneficios: Control de diabetes, prevención de cáncer, reduce presión arterial, salud ósea, salud de la piel y cabello, favorece sistema digestivo, entre otros.
Siembra: Otoño-Invierno.
Distancias: 10 cm entre plantas y 40 cm entre surcos.
Riego: Moderado.
Recolección: 3 meses.